晋安区老人护理机构欢迎来电「百龄养老院」

  年人运动前应进行必要的身体检查，目的在于发现潜在疾病和危险因素;其次，可以针对老年个体制定出相适宜的运动chu方，确保运动的安全和有效性;客观的身体检查，还可以了解自身的健康状况，避免部分老人由于过分自信或争强好胜引起危险。开始运动后，在保证每天的运动时间和强度基本一致的情况下，定时记录各项指标，并对运动前后的各项指标作对比分析，观察身体对运动的反应。如记录每天起床前、运动前和运动后的心率与呼吸频率，运动后心率、呼吸频率恢复到运动前状态所需要的时间。如何预防进食时因吞咽障碍发现呛咳1、不要使用吸管喝水，因为吸水管饮水需要比较复杂的口腔功能。

   脑zhong风偏瘫老人如何康复？推荐简易康复训练法: 

顶天立地法分为站立式和卧式两种，针对不同情况的患者，可以自行选择适合自己的。首先是站立式的，两脚站立与肩同宽，两臂自然下垂或手扶固定物，双目微闭，呼吸自然，全身放松。然后逐步使身体越站越直，头向上顶，双脚踏地有力，牙渐咬紧，使头部、颈椎、脊椎和双腿都绷直绷紧，保持绷紧状态一会后全身逐渐放松，重复做3一5次即可。然后卧式的，患者全身放松仰卧之后，逐渐使身体越躺越直，头和脚向两端越拉越直，使头部、颈椎、脊椎和双腿都绷直绷紧，并保持绷紧状态一会儿之后再全身慢慢的放松，这个动作也可以重复做3~5次。如何做好老年bing人的护理工作首先，要做好老年bing人的心理护理工作。

   养老院老人如何补肺气？

   一是，“呬（xi）”字功补肺气。做法是两唇微微后收，上下齿相合而不接触，舌尖插上下之缝，微出。呼气念呬字，两手从小腹前抬起，逐渐转掌心向上，与胸同平，然后两臂外旋，翻转手心向外成立掌，分别向左右两边推掌，就像鸟翼一样。呼气尽，随吸气之势两臂自然下落。膳食纤维在肠道内吸水对肠内容物起到稀释作用，降低了胆汁和胆固醇的浓度。

   二是深呼吸。中医介绍道，深呼吸是一种zui简单易行的方法。每天以太阳刚出来之时为zui佳时间，到户外做做深呼吸，有利于锻炼呼吸机能，从而达到补肺气的作用。一般来说，每天做20—30次即可。

   养老院介绍立秋后该喝什么养生zi阴汤

   推荐：白菜干罗汉果瘦肉汤

   材料：罗汉果1/10个，白菜干60克（用冷水泡软），南北杏各5克，蜜枣4枚，陈皮1块，瘦肉250克。

   做法：将上述材料清洗干净，等水开了之后，放入所有材料，再次水开之后，将火调至小火煲2小时，调味即可。

   功效：罗汉果甘、酸，性凉，有清热凉血、生津zhi咳、滑肠通bian、嫩肤益颜、run肺化痰等功效，可用于肺燥咳、咽痛失音、肠燥bian秘等症状。白菜干是白菜晒干而成，以甜、淋、软、甘着称，在天气干燥时，zui宜用白菜干煲汤。因为白菜干能养心调血、除烦止渴，有消除燥热、通利肠胃、下气消食的作用。若运动后脉搏超过运动前心率的24~28次/min,说明身体状况能适应这些运动。此汤清润甘爽，食用时喝汤吃汤渣，可以qing肺热、治咽yan声嘶等。